外せました。

105のカセットスプロケットギヤを前に両ひざでタイヤを挟み、
チェーン付きの左手は長いチェーンを巻いて、
短いチェーンで動きを止めるだけにして、
ロックリンク側を右手に下へ降ろせば外れました。
チェーン側は下手に力を入れるとテコの要領で長いチェーンの付け根が取れてしまうと思います。
要注意です。
回す方向に自信がない時はスプロケットにROCK方向の矢印があります。