ブッダの冥想をはじめるときの良き道しるべ

スマナサーラ長老による初心者向けの冥想指導を受けた時にお教えいただいたポイントが，わかりやすく，丁寧に書かれています．
教わったことを，教わったとおりに，一つひとつ忠実に実践するための振り返りに用いています．
お釈迦さまの教えである冥想実践（慈悲の冥想＋ヴィパッサナー冥想）が楽しく進みますように．
生きとし生けるものが幸せでありますように．