自重トレ決定版。

今、
自重トレの本はブームなのか、
たくさんの本が出回っています。
その中にも良い本はあったりもしますが、
私は本書が一冊あれば良いと思います。
著者のブレット・コントレラスは大殿筋のスペシャリストとして有名な方です。
お尻まわりのエクササイズも豊富なので、
女性にもおすすめできます。


ハードな自重トレに興味がある方にとっては入門書としてふさわしい一冊です。

本書は自重トレの強度の上げ方を知らない方、
筋トレを何から始めていいかわからない方、
に特におすすめの本です。


背筋のトレーニングはテーブルを使ったエクササイズも紹介してあるものの、
プルアップ（懸垂）がメインですので、
懸垂用のバーやスタンドがあるほうが良いです。