目からウロコの睡眠学

「昼食後に眠くなるのは、
脳に血流が行くためである」「人間は8時間睡眠を取るのが一番良い」「夜10時に寝れば肌がきれいになる」など、
雑誌の特集とかで取り上げられてきたことが、
すべて根拠がなかったなんて・・・・・・　まさに目からウロコだった。

各コンテンツはエビデンスに基づき、
最新の睡眠学のデータが取り上げられている。
専門家の書いた書籍は専門用語が多くて理解しにくいものが多いが、
本書は専門用語を知らなくても理解できるようわかりやすく書かれていてとても読みやすい。
読後、
睡眠について誰かに話したくなる本である。