シンプルで分かりやすいレクチャー

本を見てもわからなかった、
動きのスピードや呼吸の感じなどが、
一目瞭然だった。
まるで教室で習いながら一緒に体操しているような感覚になれる。
21回完成者のチベット体操の実演は圧巻だった。
初めから終わりまでじっくり見ることができる映像というのは貴重だと思う。