リハビリでEMS購入を検討されている方、ご参考まで

EMSの使用目的は、

・ダイエット
・筋力強化
・リハビリ
が主なところだと思います。

私は、
腰椎椎間板ヘルニアで入院した際、
左脚の筋肉が萎縮してしまったために、
リハビリ目的で使用しています。


Compex Performanceは、

・ピクピク筋肉を震わせる
・じわーんと筋肉を締め付ける
といった2種類の筋肉刺激で強制的に運動させる機械です。


使ってみて感じたメリットは、

・動かなくても（身体機能の障害で動けなくても）運動効果を得られること
・細かいセッティングが可能で電気刺激の不快感がないこと
・必要に応じて、
腹、
背中、
尻、
腕、
脚、
等ほとんどどこでも鍛えられること
です。

高価な製品ですが、
効果は抜群。

筋肉肥大モードで腹直筋を１ヶ月間毎日30分程度使用しただけで、
腰痛予防に役立つ腹筋強化が簡単にでき、

見た目もかなりビルドアップできました。


使ってみてわかったデメリット（改善希望箇所）としては、

・電極を貼るシール状のものがベタベタすること
・衛生上シールを交換しなければならないのでランニングコストがかかるし、
結構高いこと
・最初に適切な貼り位置を探す際にはマニアックな操作が必要でわかりにくいこと
…＞特に背筋に自分で貼るのは難しいので「ベルトを装着するだけ」みたいなやり方になると嬉しいですね。

・心臓付近に電気を流すのが危険なため、
大胸筋には使えないこと

結論としては、
アスリートの運動補助用具としての効果は十分に期待できます。
また、
私のように腰椎椎間板
ヘルニアの入院後のリハビリや腰痛予防のための筋力強化には、
最適の製品です。


ちょっとしたダイエット目的ならば、
面倒だし、
高価だし、
あまりお勧めしません。