この本で本当に効果があり驚きました。

年齢を重ねるとパソコンを長時間やると、
肩の凝りがひどくなって、
痛みが翌日に残るようになり困っていました。

おそらく原因は目の使い過ぎ、
悪い姿勢などです。

この本で
耳の付け根の後ろの神経スポットを押しながら腹式呼吸をするのが効果がありました。

首が痛い側の足の親指を引っ張りながらぐるぐる回す。

首が痛い側の手を伸ばし指を反らすストレッチ体操。

首が痛い側の手の真中指と薬指の股を指圧でほぐす。

首が痛い側の手の薬指の根本をアルミホイルで巻く。

手首にあるツボ「養老」指圧でほぐす。