驚異的な効果

ISSN(International Society of Sports Nutrition)の資料では、
エルゴジェニック効果が平均的にもっとも高く、
副作用がないサプリメントとして筆頭に挙げられているのがこのクレアチンです。
私は自転車（ロードレース）の持久力を高めるために、
これまでマルトデキストリンを服用していましたが、
効果はともかく扱いや味覚の点で不満を感じていました。
今回このパウダーを毎日５g服用して（水と一緒に飲むだけなので簡単）練習したところ、
筋肉疲労の度合いや瞬発力の差を明らかに感じるようになりました。
具体的には35km/h以上の巡航が楽になり、
平均速度も2~3km/hアップしました。
副作用としては補給水分量が増えたことです。
個人差もあると思いますが、
個人的にはかなり気に入っています。