続いてます。

高級物、
化粧品会社もの、
ありとあらゆるものを利用してきました。

しかし、
味が今一と、
金額的に続かず。

諦めていたところ、
こちらを試しに購入してから、
半年。
(半年でリピート三回目です。
なので、
毎日ではありません。
)
今のところ、
13キロマイナスになりました。

気ままに無理せず、
おやつをバンバン食べてます。
ノンストレスです。


私のやり方としては…
まず、
食べるのが当たり前のサイクルから脱することを心がけます。
(食べるのがやめられない方向けです)
1恐らく、
皆さん朝、
昼、
夜と三食しっかり暴飲暴食の胃になっていると思います。
それでいいのです！
その、
疲れた胃を生かしつつ
2朝はバタバタしていることを機に、
コーヒーと、
水分で過ごします。
私はジュースだって飲んじゃいます。
が、
固形はとらず。
眠くなるので仕事へ影響してしまいます。

3そのまま仕事へ(又は家事)
4職場の社食でおかわり！満腹！これでもかっ！(お休みなら家で、
又は外でガッツリ好きなものを食べる！油ものだってOK！)
5満足したら仕事、
遊び、
昼寝…なんでもござれ！夕飯まで過ごす。
(小腹が空けば、
お菓子も可)
6夕飯は満腹が続いているお腹にプロテインダイエットを、
豆乳で作る！(豆乳がコツです。
他だと腹持ちしない。
)
7だいたい、
疲れた、
満腹続きの胃には、
これで満足。
足りなければ、
ここだけ水分補給。
(私はジュースだって飲むことがありますが、
これ自体が甘いので、
飲まないことが多い)

まず、
以上が一日目。

二日目以降は同じパターンを続けていく。

すると、
寝起きの爽快感が違うことに気がつく。

そして、
体重は実は簡単に減っている。


私はたまに夜もガッツリ食べてます。
そういう時は体重が停滞。

女性なので、
生理の時の食欲はそのまま暴飲暴食してます。

そこでも夜はプロテインダイエットにしようかなー、
なんて思えるものです。


要は昼にガッツリ食べまくること！！お腹が痛くなるほどに！
そして、
そのお腹維持のまま、
夜に突入。
で、
プロテインダイエット。