ピン上下が分かりにくい

説明書付きですが、
ピンをコネクターに挿入する際に正しいピンの上下向きが分からずに悩みました。

間違うと挿入できないので上下を変えながら挿入すればよいのですが、
説明書に記載していただけると助かります。