ラジオで紹介されていて

たまたま聞いていたラジオ（TOKYO FM『Blue Ocean』）で、
GINGER2015年4月号の記事が紹介されていました。


『NGな自分から抜け出す方法』P155-163

・忙しいから
・私なんか
・まいっか
の3つの言い訳から脱出するには、


・タイムマネジメント力をつける
・OKな自分像を明確にする
・「１０の誓い」をやってみる
の3つの方法が有効だということ。


特に、
「１０の誓い」が三日坊主のわたしにも出来そうだと思いました。

例えば、

・朝１０秒だけ掃除する
・５分だけ早く起きる
という簡単なものを１０個書き出して、
２１日間頑張ってみる。
（チェックリストを作り、
すべてに丸をつけられるよう努力する）
↓
達成する喜びを知る
↓
習慣化できる！

ということのようです。


9ページしかない記事でしたが、
モチベーションアップに最適でした。