お腹の調子が良くなってきました！

ちょっと前に引っ越しをして
環境の変化に腸がついていなかったのか、

普段はすっきりなリズムが
激しく狂い、
狂うばかりか腹痛と戦う日々に。
。
。


ヨーグルトで腸内環境を整えるのがいい、
と
引っ越しと同じころに買った菌の本にあったため、

ヨーグルトの模索を開始。

以前食べたことがある、

品川駅のエキュートにあるヨーグルト屋さんが良かったのを思い出し、

調べてみたらフジッコさんでした。


種菌からヨーグルトを作るのは初めてでしたが、

モノは試しで一番小さい包装単位のこちらを買ってみました。


雑菌混入は気をつけたいと思い、

取説にあるよう、
容器を熱湯消毒。

この粉末と牛乳を混ぜるだけです。


粉からだと、
ヨーグルトを種にするより時間がかかります。

２日くらい掛ったので、
失敗したかと思いましたが
大丈夫でした！
ＨＰのＱ＆Ａがしっかりしているのも安心です。


お味はふつうなヨーグルトです。

ブルガ○アとかより酸味が少なく、
ちょっともたっとしてますが
食べやすくて美味しいです。


１か月半ほど継代してますが、

今のところ雑菌やカビ繁殖はないです。

目安として３か月くらいで、
粉からスタートしたほうが良いとのこと。

1,000円で２袋入りなので（半年分！）
コスパも良いと思います。


肝心のお腹への効果は、
良いと思います。

菌の本に、
排泄物の良い状態、
悪い状態の記載がありましたが
典型的悪い⇒良い状態まで戻ることができました。


夜に腹筋をすると次の日快調なので、

腸の調子がイマイチな方は
ヨーグルトと合わせてお試しあれ〜。
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