九人九色のダイエット。

この本は9人の女性がブログに書いたダイエット体験記です。


9人いるので様々な体型の人がいます。

痩せないと身体の危機に関わるという人もいれば
別にこのままでも大丈夫ではないかという人もいます。


しかし一見標準体重の人でもダイエット痩せた後の写真を見ると
細くてスッキリしているんですよね。

やっぱり細いほうがキレイなのでしょうか？

運動（ヨガ・自転車・ボクササイズetc)
食事（スムージー・カロリー調整食etc）など様々な方法が載っているので
参考になると思います。


ちなみに私がこの本を読んで参考にしたのは
・活動量計をつける（目で結果がわかる）
・生理の前に豆乳を飲む(効果ありました)。


でもこの本は女性向きなので男性にはあまり参考にならないと思います。
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