じわーっと効く、長く使えそうな良本

ヨガ初心者です。
家で週1-2回くらい使っています。
はじめは難しいポーズもありましたが、
軽減方が丁寧にのっているのでマイペースにできています。
ポーズが深くとれるようになると体にじわーっと効いている感じがして、
結構はまっています。
特にシーン別のおすすめヨガや、
おやすみ前のプログラムなど、
DVD特典がついていて、
自分の生活にあわせてヨガができるので嬉しいです。
他の本より中身が見やすく、
特にモデルのポージングやイラストが綺麗で意識が高まります。
ヨガの薀蓄も乗っているので、
長く持っていたい本です。