You can change!

"You can change your body, your mind, your life!"
とてもポジティブになれる本です。

週５日の運動（ダンベル＋有酸素運動）と低脂肪・高たんぱくの食事をメインとしたダイエット法なのですが、
手にされた方は何よりもまず表紙裏のbefore/afterの写真に驚かれると思います。

私は実行してまだ間もないので、
本当にあれくらいdrasticな変化を得られるかはわかりませんが、
プログラムのメニュー的には無理なく実行できる範囲だと思います。
ただ、
１日６回小さな食事を取ることや、
本に出てくるのと同じプロテインを飲む、
といったルールは、
時間的・経済的な面を考えて個々人でカスタマイズする必要があるのではないかと思います。

私はダイエットの本としてだけでなく、
著者の言葉のひとつひとつがシンプルながらとても強い力に溢れているのに感銘しました。

読んだ後、
人は変われるんだ、
私も変われるんだ、
というパワーがもらえる本だと思います。

自分を変えたいと思っている方や、
モチベーションを上げたい方などにお勧めです。