幸せになるためのポイントは人との交流

NHKで放送された白熱教室「幸福学」の内容の書籍化。
気になっていた番組だったので本で読めてよかった。

人が幸せになるポイントについて研究を元にした知見が書かれている。
前半と後半で話を展開する話者が変わる。
参考文献はないが，参考になる情報が得られた。
本自体も読みやすくてよかった。
参考文献があればなおよかった。


以下で気になった点を列挙・
* 人との交流が大事。

* 内向的な人も外交的に振る舞ったほうがいい。

* 年収が7万5000ドルに達するとそれ以上収入が上がっても幸福はほとんど上がらない。

* 幸福は主観的なもので，人に寄ってイメージが違う。
ポジティブな感情を多く持ち，ある程度のネガティブな感情を持った状態で満足している人が幸せといえる。

* 人と仕事の3種類の関係：
1. ジョブ：単なる労働
2. キャリア：経歴
3. コーリング：社会の役に立っているという意識
コーリングが最も幸福感が高い。
コーリングにするには人との交流が有効。

* 快適と不快
快適：体の外（柔らかい，便利など）
不快：体の中（イライラ，不安など）
快適さ=体の外=際限がない=満たされない
逆境や不快を受け入れて乗り越えよう。

* 逆境を乗り越えるには，客観的に自分をみる。

* 死ぬ間際に人生で一番後悔していることランキング5。

1. 自分に正直に
2. 働き過ぎた
3. 勇気をだして伝えれば
4. 友人との付き合いの継続
5. 自分が幸せになるのを許せばよかった
人生での後悔と人間関係は関係ある。

* 幸福は伝染する
* 自殺志願者は自分がお荷物になっていることを嘆いて自殺する。