いびきが減った

無呼吸気味でどうしたらいびきを抑えられるかいろいろ試したところ、
上向きで寝ていたらどんな枕でもだめで、
いかに横向きで寝れるかにかかっていることがわかった。
。
夜中寝返りをうっても結局は横向きになってしまうというふうにするにはどうするか、
結論は低くて小さい枕を首に挟むようにして寝ると横向きには非常に具合がよく低くて小さいので上向きには寝にくい。

この枕は私の寝方にピッタリで八割以上横を向いているようでいびきも減って短時間睡眠でも日中眠くならなくなった。