いろいろできて、イイね！イイね！

自宅でパソに向かって仕事をしているのですが、

忙しい時など、
ずーーっと座りっ放しで、
よく腰を痛めてしまうし、

首・肩はゴリゴリだし、
運動不足になるし…
テレビで見て、
そんな私にまさに理想的なアイテムだと思い購入しました。


大きさは思ったより小さくて、
一般的な枕より一回り小さいです。

とりあえず、
できる事をひと通りやってみました。


厚みがあるので、
私が仕事で使っている椅子が浅いため、

背中に置くと、
あまり座れず…常時置いておくのは無理がありました。

（椅子の形状にもよると思います。
）
それでも、
置いてみると腰のサポートになって、

姿勢が良くなるので、
時々使いたいと思います。


寝転がってする、
首・背中・腰のストレッチですが、

［首］思ったより左右に動かない印象。
こまめにやれば効果ありそう。

［背中］ノビは、
すっごく反ります。

ガチガチにこっていたので、
背骨がバキバキっとなりました（汗）気をつけましょう。

一瞬焦りましたが、
痛めたわけではなく、
気持ちよかったです。

［腰］をゆらゆらするストレッチは、
なかなか気持ちいい！

［上に座ってゆらゆら］するエクササイズは、
ちょっとコツがいりますが、

腹筋や脇腹を意識すると、
すごく効く感じです。

［両腕］で押すバストアップのエクササイズは、
硬くてなかなか閉じれませんでした。

［内もも］のエクササイズには、
ちょうど良い負荷だと思います。

［腹筋］私が身長が小さい事もあり、
やりにくい＆ももが痛いです。

椅子に座って［足で踏み踏み］するステップ運動は、
テレビ見ながら黙々とできます。


こんな感じで、
ちょっとできそうにない事もありましたが、

コンパクトで手軽にでき、
いろいろとできるので、
とても満足してます。

ひと通りやってみたら、
すごくリフレッシュできました。


ただ…　中のクッションかな？　ちょっと臭いです。

マットレス独特の鼻を突くような匂いがします。
時間が経てば消えると思うけど。