これは痩せる！

なぜ痩せるのかも簡単に書いてあるので勉強になります。

しかもどれも3ステップくらいで出来ちゃう簡単レシピ。
大体2〜3日程度保存がきく。
ありがたや、
ありがたや。


著者のビフォーアフター写真も見ていてモチベーション上がります。


注意すべきなのは、
ちゃんと痩せるにはこれらのおかずプラスある努力が必要ということ。

それは、
ごはんをお茶碗1/3〜半分にすることと、
野菜から食べること。

また、
おやつはオッケーですが、
チョコをひとかけとか、
ナッツ類を少量とか、
です。

ダイエットコーチEICOさんの食べ方理念と通じるところがあるかも。


せっかく美味しいおかずを作っても、
ごはんもりもり食べたり、
ポテチばくばくしていては痩せませんよ〜