実践したけど・・あがります！！

方法はわかりましたが実際にこの本に書いてあるとおりに実践しようとしてもできなかったり、
実践してみたけど、
それでもやっぱり緊張するものはするし、
あがるものはあがる。

私みたいに極度のあがり症には全く効果がありませんでした。