ヒップアップになります！

体幹力シリーズの第三弾になるのでしょうか。

（3冊目から出版社が変わっていますが。
買収されたのかな？）

第二弾の緑のDVD付きで体幹を鍛えることに味をしめた中年サラリーマンの感想です。


今作では体幹は５つのメニューしか掲載ありませんが、

結局やり続けるとメニューは淘汰されるのでこの５つで十分かと思われます。

お腹、
背中、
ワキ腹、
お尻、
体幹全体とバランスも取れておりそれぞれレベルアップバージョンもあるので問題ありません。


この本の目玉はとにもかくにもチューブです！！！
これホントにすごくいいです。

体幹トレーニングよりも効きをすぐに実感できますし、
見た目でいえばお尻にエクボができます。
（プリッと上に上がります）
妻と二人でやっていますが妻も自分のお尻を見て「20年若返った」と言っています。


ただし中盤からメニューがかなりハードです。

おそらく本気アスリート向けなのでしょう。

わたしたちは今のところ中級編でお腹一杯です。


そういえば週末のマラソンもラクになりました。

本にも記述がありましたが、

スタミナは増えたわけではないのにお尻と足の筋肉が体を支えので走るのがラクになるそうです。


数年ぶりに走れる東京マラソンに向けてトレーニングを続けようと思います！