必読書ですね。健康のベースを学べる本です。

健康で長生きするためにはどう生活していくか、
非常にわかりやすくまとめられた本だと思います。

読んでいて目からウロコが落ちる健康常識が満載、
食べ過ぎが良くないのは特に最近良く言われますが、
食後の過ごし方、
体の状態に合わせて食べ物を変えること、
入浴の仕方や就寝の心得など生活全般に関することまでとても勉強になる内容です。


ただ、
江戸時代に貝原益軒氏が書かれた健康書を蓮村氏がまとめられた内容であって、
現代人には全てが当てはまるわけではないと感じるところもありました。


とはいえ、
健康に生きるためにとても重要なことが一般の方でも分かりやすくまとめられているので、
価値のある良書だと思います。