これで筋膜ストレッチを！

今ジムで人気の筋膜ストレッチ！筋膜を緩める（解放）、
やっている時のその痛さはたまらなくもうやめたい!!!　となりますが、
やった後の身体の軽さ、
動きやすさと痛かった箇所がほぐれてうそのよう。
。
。
今では家にいる時には必ずやっています。
朝起きた時に、
このショートフレックスローラーを使って太ももの前面、
側面、
後ろ側とやって動かし、
水分補給を。
その日の仕事も快適、
身体が疲れなくなってきました。
筋膜ストレッチのやり方が分かればみんなに使って欲しいひとつです。