呼吸法の特訓で落ち着こう
人見知りを治すための、
具体的なメソッドを描く書。
人間の心は、
矛盾を解消する働きがあるらしい。

人見知りなのに体がやたら社交的なことを繰り返すと、
心は矛盾を感じる。

しかし、
その社交的な行動を続けていると、
心はだんだん矛盾しない方向に変わっていく。

つまり、
行動が心を変えていくのである。

認知行動療法とはつまり、
心のありようを行動によって変えようという方法論である。
簡単にいえば、
継続は力なりということだ。


本書はこの認知行動療法に基づいて書かれている。

勉強になることが多かったが、
果たして印象に残った具体的な行動法といえば、
呼吸法の特訓ぐらいだった。

しかし、
人見知りが特別なことではないと勇気を与えてくれる良書である。
人見知りが治るノート

その他の感想

気がつけばミツカン‥
解剖学が面白いと思う医学生へ
nice item
色合いがすてき!!!!!!!!!!!!!
緑のLEDが良い
残酷な「喰種」ワールド
精度も問題無いです
ウェーダーの上着として使用してます。
吾輩は、がっかりであるの巻
ガソリン高に呼応して何でもかんでも物価高。靴もこうしたキーパーで長持ちさせる時代へ!
この号はおもしろい!!
腕次第かな
かわいいしオシャレ!
銀-シルバー
新製品が良かった
70歳超えて、夫婦で両面印刷を楽しんでいます
言葉の背景や他文化が知りたくなる、素敵な「絵本」
今後の展開は気になるが…
平野
きっかけにはちょうどいい
キーが不安定
二個目の購入ですが、やはり耐久性は課題。
F−15J/DJを丸ごと
熱い湯のみ等は置かないで下さい。
メインテーマは、最高!しかし、お目当てのBGMが無い!?
Nexus7で読めません
すぐに届いて、滑りに行ける!
何十年越しに交換
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