「お好みコース作成」がいいです。

こちらの評価を見て初めて購入し、
以来毎日継続中です。

各コースの内容はこんな感じでした。

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【全身コース】
上半身コースと下半身コースを通しで連続再生しただけのものです。

イントロダクションやOP・EDムービーまですべて含まれて連続再生されるので、
日々使っていくにはどうかなあという印象です。


【上半身・下半身集中コース】
これまで個別に販売されていたものがそれぞれフルコースで再生されます。


【ウエストすっきりコース】
ウエスト周りだけのプログラムが抜粋再生されます。


【お手軽30分コース】
上半身ウォームアップ→2つ→上半身クールダウン→下半身ウォームアップ→2つ→下半身クールダウンの順で再生されます。

ほとんどウォームアップとクールダウンで時間が過ぎていくので、
「やった感じ」がせず頼りないです。


【お好みコース作成】
上半身・下半身の両方から好きなメニューを好きな順番で再生できます。

実際はこれを使うことがほとんどになるのではないでしょうか。


【付録：いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook】
あってもなくても…ですが、
ドラマを見るときなどにちらちらこの冊子を見ながらエクササイズしてます。


※DVDの他にダンベル、
マット（またはバスタオル）、
椅子（非回転式）、
が必要です。

※必要な広さは一畳くらいでしょうか。
ジャンプがないので集合住宅でもできます。

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各プログラムは派手さはないけれど地味に効く、
実用的な筋トレだと思います。

また、
「このメニューを3セット」のように指示がされているだけではなく、
全てのセットをクローディアが一緒に数えながらこなしてくれるので、
私の場合は途中で投げ出すことが減り助かっています。