健康になれました！

自律神経が失調して、
心療内科通院中です。

私の症状は、
倦怠感と集中力の低下で、
体調が悪い時は、

仕事をやめることも考えました。


「３行日記」をはじめて、
３週間。
かなり体調が良くなりました。

「自律訓練法」や、
「朝日を浴びる」や「運動」など、
いろいろためして
みましたが、
私にはこの「３行日記」が一番効きました。


体調を崩した原因が、
家族の病気と、
対人関係のストレスだったので、

自分のなかのもやもやとした嫌な気持ちの整理がついた事が良かったようです。


ただ、
日記はちょっとアレンジを加えてしまって、
４行目を設けています。

４行目は、
自分以外への「祈り」やを書いています。

たとえば、
赤ちゃん連れの友人にたまたま会った日は、

「赤ちゃんが元気に育ちますように！」といったように。


まだ、
完全には体調がもどってはいませんが、
だいぶ健康になれました。

そして、
治る感じがしています！
小林先生に感謝の気持ちで、
久しぶりのレビューを書きました。

ありがとうございました！