「ストレスを受けている」と自覚している、全ての方に!
普段から、
あまりにも簡単に使っている「ストレス」という言葉だけに、
私、
ちょっとストレス慣れしていた、
というか、
あなどっていたかも?!と、
この本を読んで反省しました。

日々の人間関係や仕事の大変さから、
「ストレスがあるのが当たり前な毎日」なだけに、
ストレスが半ば空気と化していた感がありました。
しかし、
空気も汚れ過ぎればカラダに悪いように、
ストレスも過度になれば病気につながります。

しかも、
著者は「ストレスは万病のもと」と指摘し、
様々な病気に発展しかねない、
とのこと。


自分の経験上では、
ストレスを受けて、
胃が痛くなることもあれば、
食欲がなくなることもある。
眠れなくなったり、
何もする気力がなくなることもありました。

その都度、
胃腸薬や睡眠薬を飲んだりしていましたが、
実は、
それぞれに原因が違っていたことを本書で知り、
「ストレスを受けての心身の反応には違いがあるんだ」と納得。

その原因を漢方医学の五臓で分類しているので、
ストレスが自分の心身のどの部分にダメージを与えているのか、
しかも、
どういった原因がストレスになっているのか――という、
これまでブラックボックスに思えていた「ストレスと不調との関連性」が見える化されています。

そのうえ、
それぞれに具体的な対処法が書いてあり(モナ・リザ法…とか(笑))、
「これからは、
ストレスを受けて不調を覚えても、
自分で解決できるから大丈夫」と、
とても、
とても気持ちが楽になりました。


個人的には、
感情も過度になればストレスになり(喜びの感情であっても!)、
なかでも「怒り」を覚えたときの解消法として、
「思いっきり泣く」ことが有効である、
というのが新鮮でした。
短気な私ですが、
今度、
泣く映画や本を用意しておこうと思いました。

しかも、
「イライラ」するのは、
ストレスを受けて「エネルギー」がなくなってきた初期段階、
とのこと。
この段階でストレスに向き合わず、
避けて見ないようにして下手に抑え込みすぎると、
結局はずっとストレスを受け続けることになり、
一層エネルギーがなくなっていき、
今度は逆に気分が落ち込むような状況になりかねない、
とのこと。
ストレス不調を自分でスッキリ解消する本 ココロもカラダも元気になる漢方医学

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