怒りの本の中ではトップクラスの実用性

怒りたくても怒れない私にとって、

何を基準に怒ればいいのか、
どんな時は怒る必要がないのかを
わかりやすく解説してくれた良書でした。


一部を引用します。

「正しく怒るための条件は二つ。

一つは相手に過失があり、
その過失によって不利益が生じた時。

二つめはその過失が予想外だった時。

ここでもう一度あなたの生活を振り返ってください。

ほとんどの場合、
一つめの条件で怒っていませんか？
＜自分に不利益が生じた→だから腹が立った→
しかし、
相手は簡単に怒りをぶつけられない相手→だから怒れない→ストレスが溜まる＞
という流れになるからイライラが募るのです。

そうではなく、
２つ目の条件、
その過失が予想外だった時が起きて初めて怒るようにすれば
イライラから解放できるのです」

確かにそのとおりだと思いました。

予想外の出来事があって初めて正しく怒れるのだということは納得です。

しかし、
怒るのが苦手な人にとっては、

怒ってもいいと言われても困るのです。

今度は怒る行為そのものに恐怖を覚えてしまいます。


するとこの本では、
なぜ、
怒ることに恐怖を覚えるのかを解説してくれます。

その理由はＩＱが下がって情動が暴走しているからだそうです。

普通、
私達は、
興奮して怒鳴り散らしている時のことを
ＩＱが下がった状態だと考えます。

しかし、
ＩＱ低下の状態はもうひとつあって、

怒ることに必要に以上に恐怖している時も
ＩＱが下がっている状態だと本書は指摘してます。


引用します。

「怒るのが怖い人は、
実際に怒ったことがほとんどありません。

ですから、
怒ったことによってなにが現実的に起こるのか本当はよく知りません。

知らないのに恐怖するということは自分の作った妄想に怯えていることになります。

ＩＱが下がると妄想も暴走するのです。
そして必要以上に相手を恐怖し、

怒れなくなってしまうのです。