よくわかるＤＶＤです。

なるほど~と思いながら見てました。
エクササイズはやってみていい感じ。
普段スポーツをしてる人にはあまり必要じゃないかもですが、
基本は同じだなと思って、
ときどきやってます。

走るのはどうかなぁ。
姿勢を正しく走るのは、
苦しくなるとやっぱり崩れてくるので、
しっかりレッスンが必要でしょうか・・・