ファンクショナルトレーニング―機能向上と障害予防のためのパフォーマンストレーニン の感想

ある程度スポーツトレーングの知識がある（トレーナーや、一般人でも詳しい）人向けの内容です。
DVD付きですが、見たままトレーニング動作だけを真似てみても、本書の目的とする
ファンクショナル（機能的）な体作りをするのは難しいと思います。

例えばダンベルカールでは、ダンベルを持ち上げる動作（コンセントリック収縮）、ダンベルをゆっくりと
下げていく動作（エキセントリック収縮）で行いますが、コンセントリックやエキセントリックといった用語が
頻繁にでてきます。（例えでダンベルカールを出しましたが、本書ではダンベルカールはありません）
その他トレーニングにおける用語が沢山でてきますが、重要と思われる点以外は細かな解説はありません。

不親切というわけではなく、そういった言葉や理論を理解している人が、スポーツおいてよりファンクショナル（機能的）な
動作を手に入れるためにはどうしたらいいか？ということが書かれています。

理論から実践までしっかりと書かかれているので、本書を通して学んでいくという姿勢の方なら、
素晴らしい本であると思います。

読み通す上で、ざっくりと筋肉・関節・骨の位置と名称がわかっていたほうが良いでしょう。
あまりに聞きなれない部位については、ネット等で調べれば知識が補完できると思います。
また、おもちゃ程度で十分ですが、人体の骨の模型があると立体でイメージしやすいと思います。

DVDでは、トレーニングのやり方を丁寧に実践してくれています。ただ各トレーニングにチャプターが
ついてないので、「DVDの何分何秒にこのトレーング」と本にメモをしておいたほうが、
あとで見直すときに便利です。

従来の筋肥大を目的としたトレーニングは、力の発揮に重きが置かれていて、安定性がおざなりに
されていたところもあり、しばしば怪我の要因になってしまうこともありました。
本書では、体のどこに偏りがあるのか、それは柔軟性なのか、筋力なのか。