心を磨く50の思考 ―誰でもできる「いい気分」のつくり方― の感想

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この方の書籍、ライフスキルの思考についてはいくつか拝見しましたが、実践編みたいなものが読みたくなり手をのばしました。他の本と似た内容もあるのかなと思いきや、心を整えるための導入（自分の感情に目を向ける、気づく、色や形で表現して具現化してみる、自分のために表情を選ぶ）のステップから、他人といい気分を共有してチームやグループのモチベーションを上げるステップ（「得意」は共有しにくいが「好き」なものの話はいい気分を共有できる、あいさつの重要性、「指示」ではなく「応援」思考で接する）まで、５０の細やかな項目により解説されていました。たぶん５０の項目のなかで、各々好きな、やりやすい考え方（思考）があると思います。私は「自分の心は自分で決める」というのがなぜかしっくりきており、こうなったのは自分のせいだとか他人のせいだという認知的な発想と心を切り離すきっかけになっています。辻さんも、好きなところから読んで良いと書いていらっしゃるので、こんな感じで良いかなと思いました。
結果やノルマに追われ過ぎてキャパオーバーとか、自分に限界を感じるという方は、一度自分自身に目を向けるきっかけになる本だと思います。