なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 の感想

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「食べ過ぎ」というキーワードが目に止まり、帯の「意志が弱いから」ではありません。という言葉と 成功率9割以上 ダイエットの心理学という言葉に惹かれて購入しました。

内容 章だては
そもそも食べ過ぎって？
食べ過ぎてしまう原因とは？
食べ過ぎを確実にやめられるステップ
第1章 こんな行動をしていませんか？
第2章 こんなストレスを抱えていませんか？
第3章 こんな変化はありませんか？
第4章 肥満外来で"食べ過ぎ"から抜け出した患者さんたち
付録に食べ過ぎさんの小腹対策
最後のアドバイス

食べ過ぎの原因を無意識に、あるいは習慣的に行っている行動、ストレスからのイライラ食い、生活習慣の変化に分け、それぞれの事例を上げながら一つ一つに解決方法のアドバイスが3項目くらい載っています。とても納得して読めます。

「自分にあてはまるかも」というページがあればそこから読み始めて下さい。と書かれていたので、
早速、「口寂しくて間食をする」と「疲れると甘いものを食べる」を読みました。
解決方法は、無理なくやれそうなものでした。早速実践しています。
確かに胃が軽い感じがあります。

あとがきや推薦文によると、女子栄養大学の「栄養と料理」の連載がベースになっているようですね。
しかも筆者は災害や事件事故対応を含む心理のプロとのこと。優しい語り口ですが、第4章など、人の話を聴くときの参考になります。
イラストもとってもフィットして可愛い。それで5星評価です。