自宅でできるライザップ 食事編 の感想

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基本的にこの本のやり方に忠実に食生活を送った結果、体重が2ヶ月で 73kg から 68kg に減りました。最初の1ヶ月で 4kg 減っています。2ヶ月目はいわゆる「停滞期」（体が「これ以上急激にやせるとヤバい」と判断して痩せにくくなる時期）でした。

ときどき見かける「低糖質有害論」にあるような身体への悪影響は、現時点ではほぼ何も起きていません。むしろ食べ過ぎによる消化不良が無くなり、ランチ後の眠気も解消し、体調は良くなっています。以前よりやや便秘気味にはなりましたが…これは食物繊維と水分の摂取方法を見直して解決中です。

レシピや低糖質食材の情報が若干少ないですが、「低糖質 レシピ」でググればいくらでも出てきます。

低カロリーダイエットでは一切痩せずストレスばかり溜まっていた私ですが、低糖質ダイエットはピッタリハマりました。