朝食を抜いたらこうなった の感想

　甲田先生の教えを忠実に守っているわけではないが、この本を読んで生活が大きく変わったことは確かである。もともと納豆とか蕎麦を中心とした菜食に近い食事だったが、朝はケールの青汁だけにした。白米をやめて、胚芽米にした。ただ、カツオのダシなどは食べるし、ヨーグルトなども多少食べる。以前は満腹になるまで食べることも多かったが、もう少し食べたいという状態で食事を終えるようにした。
　こういう生活にしてみて、４０日くらい経った。効果としては、睡眠時間が減った。７時間必要だったのに、５時間くらいで気持ち良く目覚める。就寝直前まで専門書などを読むことができる。以前は難しい本を読むと眠くて困った。個人的な経験としては、日常生活と仕事では良いことばかりだった。
　体力は維持している。今日も市民マラソンに出て、入賞した。ただ、激しい運動をするときは、多少多い目に食べた方が安全なようだ。やや少ない食事で長い距離のトレーニングをしたら、直後に体が冷えて気分が悪くなる経験もした。甲田先生も専門の運動選手には、カロリーを多い目に処方するようである。だから激しいスポーツをする人の場合は、用心して、試行錯誤しながら良いやり方を作っていくべきだろう。