人生改造 生活習慣病を防ぐ本 (幻冬舎単行本) の感想

習慣というのは恐ろしい。いったん悪い習慣が身についてしまうと、何もしなくてもどんどん悪くなっていく。日野原先生によると、習慣の慣は慣性の慣だからなのだそうだ。

その代わり、いい習慣が身につけば、あとはオートマチックにどんどんよくなる。

悪い習慣は何もしなくても身についてしまうが、よい習慣は努力しないと身につかない。

心も体も健康に生きるため、よい習慣を身につけたいと思った。