やせる! 筋膜リリース ダイエット編──筋膜博士が教える決定版 の感想

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筋膜リリースで有名な、竹井 仁先生が執筆されたダイエット本。
今回気になって購入致しました。

本の内容は『普段の姿勢の注意点』『代謝を上げる方法』『栄養・食事』『効果的な運動』『筋膜リリース』などが分かりやすく書いてあり、写真やイラストも載っているので読みやすいと思います。

本に載っている筋膜リリースを一通りやってみたところ、『正しい姿勢で筋膜リリースを行うと、腹筋とお尻の筋肉を必ず使う』と言うことが分かり、全部終わった頃には全身の筋肉が少し痛く良い疲労感がありました。
現在は『起床時』『仕事の空き時間』『運動前のストレッチ代わり』『寝る前』に2～3個簡単に出来るものを選んで行っています。
結構良い運動になりますし、毎日やったことでお腹周りがスッキリしてお尻のお肉が硬くなった感じが・・・。

また、栄養・代謝アップの項目を読んでからは、食べる物も色々と考える様になりました。

本が届いてから約1ヶ月ですが、体重が3.4kg減りズボンのサイズが２サイズダウン！
体重計に乗ること、鏡を見ることが楽しみになりました♪
このダイエット本は、私にはピッタリです（*＾v＾）

自分が目指してる体重は、まだまだ先ですが、本の最後に書いてあった『継続は力なり！』この先生の言葉を信じて、これからも続けていきます(*^^*)

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平成29年12月1日現在、開始してから2ヶ月経過しました。
２ヶ月で5.8kg減りましたよ～♪