綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD] の感想

効果てきめんでした！

ヨガは全くの未経験で購入。
テンポが早いとかキツイというレビューもありますが、平均的な活動量を日頃から保ってる方ならそこまで苦にならないと思います。
私の場合、辛いと感じたのは柔軟性の無さからくるものでした。すぐ慣れました。

効果ですが、2.3日に一度60分コースを2週間ほど続けた頃、体重や体脂肪率に変化は無かったものの、酷かったむくみが解消され、夕方の脚のダルさがかなり改善されたことを実感。
ふとショーウィンドウに映った自分の脚に感動しました！
腕も細くなったと言われました。
その後肩を怪我してしまい1ヶ月ヨガを休むとまたむくみが戻ってしまいました。

おまけにずっと通っていた整骨院に行かずとも体の痛みが激減したので、コスパもいい！

もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、
前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。
20代の頃のように体型が若返りました。
最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。
スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。
前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。
特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。
今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、
毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。
やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。

それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。
メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。
また、丹田（たんでん）と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、
体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。
丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。
自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。
このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。

※追記　こちらで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、
体力に自信がある方は、無理をして全く違うところに力が入ってしまうからだと思います。
このパワーヨガは、とっても楽に出来るものなんです。
ただ、最初はそれが難しくてなかなかうまく出来ない。
力を入れなくて良いところに力が入ってしまい、辛くなっても我慢したりして
結局、痛めてしまうんだと思います。
体力に自信がある方も、このDVDの綿本先生の指示通りに初心者用のステップを踏んで無理をせずに行えば、腰を痛めたりしないと思います。
数ヶ月も続けていれば、自然とどこにも力を入れずに楽に出来るのを感じる事が出来ると思います。