奇跡の３日腹ペタ - 不調が消える！体がコンパクトに！ - (美人開花シリーズ) の感想

▼ポッコリ腹の原因とは？

著者で呼吸整体師である森田愛子さんによれば、誰もが気になる「ポッコリ腹」は、

”間違ったカラダの使い方や無意識の呼吸グセによって横隔膜の動きが悪くなり、その影響をうけた周りの胃や腸といった臓器が緊張・下垂することで起こります”

とのこと。そこで本書では森田先生が提唱する8つの「腹ペタワーク」を実践することによって、人間が持つ自然治癒力を引き出し、長年の不調・疲労体質から脱却し、同時にポッコリ腹も解消しようというわけなんですね。

▼あなたを太く見せる”体の膨張”

森田先生によるとポッコリ腹に悩む女性の多くは、呼吸が浅く、息を吸えても吐くことが不得手なんだとか。

1日に行う呼吸・3万回が吸ってばかりで吐けていない状態だと、体の内側からかかり続ける「圧」により、体が膨張し、内臓が下垂してしまうんだそうです。

この膨張を解消するための「8つの腹ぺタワーク」は、床に寝た状態で行うものが5つ、椅子に座って行うものが3つ収録されており、シチュエーションに合わせて好きなエクササイズを選んで実践できるようになっています。

エクササイズの説明は詳細でカワイイ図解入りで解りやすさ抜群。実際に行ってみると、結構な時間を消費するエクササイズもあり、根気をもって取り組める人に向いているといえそう。

▼女の3大ヤマ場に挑む！

子宮環境の変化により”お腹の大波乱”が起きる産後と更年期。お腹の膨張グセによって阻まれてしまう妊活。

いわゆる”女の3大クライシス”を乗り越えるためのメンテナンス方法を、呼吸・整体の観点からアドバイスしているのも本書の特徴です。

まずは実際にクライシスに直面している女性3名とのQ＆A方式のカウンセリングが秀逸で、目からウロコの内容。

また、3大クライシスに特化した秘技「足壁」も、8つの腹ぺタワークとは別に用意されています。

▼ダイエットのノウハウは書かれていない