からっぽ！　10分間瞑想が忙しいココロを楽にする の感想

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TEDで動画を見て購入しました。

瞑想に関する本は幾つか読んでみましたが、実践する際に一番敷居が低く、端的にまとめてあり、確認したいときは今でも読み返す本です。
この本に則って１週間ほど実践してみましたが、劇的な変化はありませんでしたが確かに焦りや不安感は落ち着いた感じがします。
瞑想に関して陥りやすい注意点が判りやすくかつ簡潔に書いてありますが、かといって内容が薄いという事は無かったです。
ちなみに10分瞑想といつでも瞑想は未だに続けています。