ポジティブ・チェンジ の感想

※サンプル画像 クリックで拡大します

どうすれば自分を変えれるのか。
頭ではわかってるけど、行動できない、続かない。やる気が起きない。過去の出来事があるから諦めてしまっている人にオススメ。本書は計画を立てるのでもなく、過去の出来事に左右されるでもなく、行動こそが自分を変えることを強調している。
そして、行動を習慣化することによって、自分を変えるよいトレーニングが書かれている良書です。

【良かった点】
・やる気が起こるから行動するのではない。行動したからやる気が出る。作業興奮の原理で、手を動かすなどの作業を五分やるだけで、ドーパミンが出て、不安や悲しみが減り、やる気や期待感も出て、行動を続けてしまう効果があるとの説明は納得出来た。そして、人は自分が変わったことを、行動出来た後に自分の内面が変わったと認識できるからまずは行動しないと変わらないという気づきを得ることが出来た。
・過去は未来に関係なく、今の行動次第で未来は変えられるということをアドラー心理学の目的論で語られていて、目的論の理解が深まった。

【私の実践】
めんどくさいと思ったら行動するサインにしようというのが載っていたので、食器洗いや布団をたたむなどめんどくさいことをやってみた。中途半端で終わってもいいから、とりあえず行動してみると、最後までなんだかんだでやれてしまう自分がいた。そして、それを続けるとめんどくさいと思わなくなり、他ごとに対しても、すぐ行動するクセがついてきた。

本書を買って良かった。ありがとうございます。