心も体も15歳若返る　瞑想呼吸 (いつもの呼吸を変えるだけで心とカラダが劇的に蘇る) の感想

最近、心身の健康に深い呼吸をするとよい、ということをいろいろなところで見聞きするようになりました。
でも、なぜよいのか、どの文章でも理由があまり分かりませんでした。

この本では、呼吸法がどんなに素晴らしいのか、どんな効果があるのかが、具体例とともに、とても詳しく書かれています。
そして、どのように呼吸をすると良いのか、呼吸と同時にどんな思いを持つと良いのか、丁寧に教えてくださっています。
普段何気なく自分が持っている思いが体にどんな影響を及ぼしているのか、ということを改めて意識しました。

そろそろ私も年齢を感じる歳になってきましたが、
一呼吸ごとに細胞に思いをインプットしているのだ、ということを知り、
反省するとともに、思い方次第でますます若々しくなれるって、希望が湧いてきました。

書かれている通りに朝に呼吸法をすると、一日を本当に気持ちよくスタートできます。
なぜだか、人から道を尋ねられたり、初めての方からにこやかに話しかけて頂くことが増え、
私自身もいい状態になっているのかな（他の人から見ても分かるのかな？）と思っています。
読みやすく、中身が濃い本です。