満腹ダイエットでみんなヤセられた! (Seishun super books special) の感想

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私は元来太りやすい体質（と、思い込んでいました）らしく、学生時分運動部に所属していた時はよかったのですが、受験などで部活をやめると、たちまち太ってしまうのが悩みのタネでした。これまでに二度ほどダイエットに挑戦し、いずれの場合も６-７kgほどの減量に成功しましたが、２年以内にもとの体重に戻ってしまいました。　このダイエット法を試してみようかな、と思ったのは、大澤氏の書かれている次の２点に目がとまったからです。
１　遺伝だ、体質だ、という人が多いが、その人達を観察していると、ほとんどが太って当たり前の食生活をしている。
２　ダイエットに成功した人の７割が３年以内にリバウンドしている。
いずれも私のケースにぴたり、当てはまります。
まず、この本に書かれているように食生活の改善から始めて（と、いっても肉も魚も毎日食べられます）５kgはあっという間に落ちました。それから後は一日１時間程度の運動（軽いジョギングやウォーキング）を毎日続けました。結果はタイトルに書いた通り。本当にうれしいです。　しかもこの５ヶ月の間に食習慣もずいぶん変わったし、やはり１日１時間くらいの運動はこれからもずっと続けていこう思うので、こんどこそリバウンドなしに行けそうです。