美木良介のロングブレスダイエット 健康ブレスプログラム 腰痛、肩こり、足のむくみは私におまかせください! の感想

元来ロングブレスは美木さんの腰痛改善のための呼吸法＋体操であるため、
本書付属DVDの実技指導にも一段と熱が入っています。

タイトルからすれば当然「この頃どうも足腰の具合が悪い…」と悩んでいる方にお奨めですが、
『基本のロングブレス』の1と2の基本をしっかり叩き込んでくれる内容になっていますので、
ダイエットしたい方にも勿論最適です。

また、特に、
これまで全然運動の習慣が無かったが『ロングブレスダイエット』シリーズを実践して急激に痩せ、
更に筋肉を付けたくなって筋トレもするようになったという中高年の皆さんにお奨めします。

ロングブレスや筋トレで急激に筋肉が付くと、知らず知らずのうちに骨格に負担が掛かってしまい、
関節の痛みやぎっくり腰に見舞われることがあります(恥ずかしながら、私の実体験です)。

もし、ロングブレスや筋トレに励んでいらっしゃる方の中で、
「この頃、腰の辺りが凝っている感じがする」とか、
「腰を曲げにくくなった」と感じている方が居れば、ぎっくり腰予防のためにも、
是非、本書で紹介されているストレッチなどをとり入れて頂きたいと思います。

「腰痛の予防・改善と同時に痩せられる」という内容の本書は、
まさに、ロングブレスシリーズの決定版と言えます。