「セロトニン脳」健康法―呼吸、日光、タッピング・タッチの驚くべき効果 (講談社+α新書 481-1B) の感想

ストレスによるセロトニン欠乏が引き起こす様々な神経症に効く、セロトニンを増やす非常に手軽な方法が
具体的に説明されていて、パキシルなどのセロトニン調整薬に頼る生活から早く逃れたい人に朗報になるの
ではないでしょうか。

たとえば、日光に当たる、深い呼吸を意識する、ガムを噛む、リズム運動といった非常に簡単な方法で、突然
襲われる強い不安感やイヤな気分、動悸や息苦しさが、実際に氷解するのが感じられます。

私自身、まだ○○シルを飲んでいるので、○○シルを絶った後でもどうかというのを検証する必要はありますが、
薬を減らして行くに当たって力強いガイドを得た気分です。

日光に当たりながら、ガムを噛んで、セロトニンが出すぞ、と言い聞かせるだけで実際に気分が良くなってきます。
半信半疑な方も、騙されたと思って一読し、トライしてみる価値があると思います。