「排便力」が身につく本―重症の便秘も治る!専門医が教える生活プログラム (ビタミン文庫) の感想

今まで便秘対策をいろいろ試してみました。
てっとり早く便秘薬を使用すればとりあえず解消するけれど
常用することによってだんだん効かなくなってきて、薬の量が増えたり強い薬に変えたりと試行錯誤していました。
体のことを考えて、なんとか自然に出るようにしたいと思っていたところでこの本に出会いました。
できることから試してみて、薬に頼らないように！　

とても参考になりましたが、仕事をしているので腸内のリセットが難しいので星４つにしました。トイレにいつでも行かれないバージョンが書かれていたら星５つの花○でした。

つらい思いをしている人は一度手にしてみると参考になると思います。