一生風邪をひかない体のつくり方 (知的生きかた文庫) の感想

ガンになった著者が執筆。

パソコンの前に一日座っている仕事のせいか、月に2回風邪を引いて
仕事・私生活にも支障が出ていたので購入。

感想は、非常に良いです。
風邪を引かなくなりました。

この本からは、
・早寝早起きの徹底(休日は21時台に床につく)
・調子の悪い時は、10時間×2日間眠る
・免疫力を上げるハーブティー(カモミール等)
・首、肩甲のストレッチ
・ビタミン・ミネラルのサプリメントの服用
を実践。

この本以外からは、
・首のこり(特に自律神経叢の多い首の横側)、肩甲を、週1-2回アンマ屋でほぐす
・カフェイン飲料は控える(執務中のコーヒーはほぼ止めた)
・食事を控え目にし、内臓脂肪を減らす。結果、「長寿(サーチュイン)遺伝子」を発現させるよう努力
・休日は、パソコン・テレビを控え、電磁波の悪影響を受けないようにする
を実践。

まだ2週間くらいですが、体調が非常に良くなりました。
著者の方へお礼を申し上げたいです。