1日3分！「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善！骨盤底筋セラピー の感想

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タイトルも装丁も女性向けで妻用にと思ったら、自分にも役に立っています。おしりをきゅっと締めるだけなら座っていてもできて、それだけでわりと姿勢も改善される。とにかく運動嫌いなので、この程度ならと実践。あわせて紹介されている運動で、無理ならこちらをどうぞという簡単にした方法が掲載されているのがありがたい。自分は簡単バージョンがメインですが、それで十分運動になっています。