腸のトップセラピストが教える~1分腸マッサージダイエット (ワニブックス 美人開花シリーズ) の感想

ダイエットと題名にはついていますが、お腹の調子が悪い人にもお勧めの本です。
腸のタイプ別にマッサージ方法がわかりやすく書かれています。
私の場合はガス腸にあてはまりました。毎日お風呂あがりに腸マッサージとストレッチと
深呼吸を続けたら、パンパンだったお腹が、少しづつですが張らなくなってきました。
リラックスすることが大事で、ストレスが腸にすごく影響するということがわかりました。

あと、腸とは関係ありませんが、本の中に書かれていた、口呼吸をやめる為に医療用テープを
口に貼って寝る、とうことを試し始めたら、朝にのどが痛くなって風邪をひくことが
なくなりました！0