心療内科に行く前に食事を変えなさい の感想

この本をきっかけに「栄養療法」というものを知りました。
原因のハッキリしない不安感や吐き気、だるさの理由が知りたくて、心療内科にかかろうと思ったところ、この本に出会いました。
当時は「ナルホド！」と目からうろこがポロポロ落ちて、「私は低血糖症だ！」と納得。すぐ栄養療法のクリニックに駆け込んだのですが…。
正直なところ、医師の知識に差がありすぎて、私はかえって体調が悪化しました。

たとえば、この本で記載されていたり、巷で話題になっている「糖質制限」や「低糖質・高蛋白の食事」は、気軽にやるべきものではないということです。
私は最初に通った病院で糖質制限を薦められ、せっせと励んだのですが、ガリガリに痩せていき、だるさが余計ひどくなってしまいました…。
結果、別の病院で「副腎疲労」という病気を知り、その「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）」の患者は糖質制限をしてしまうと悪化するということがわかりました。

私のように、筋肉がなかったり、標準～痩せ型の方、胃腸が丈夫でない方、副腎疲労の疑いがある方（朝起きられない・だるいなど）は特に、糖質制限やサプリメントに安易に飛びつかないほうが良い、と身にしみて感じています。

あくまで参考程度にとどめ、自分の体調と相談しながら治療にあたることをオススメします。

うつ病を１５年患いました。今でも毎月カウンセリングに行っています。この本を妻から紹介されました。妻が著者の発表を聞きに行ったのがきっかけです。内容は、心療内科医である著者が、栄養療法の立場から「心の不調」に対する解決方法を説いています。とてもわかりやすいです。前書きにある、著者の「この本を書いた経緯」が素直に書かれていて、患者である私も「心療内科医も悩んでいるんだ。」と驚きました。患者さんを治したい気持ちが伝わる力作です。薬やカウンセリングだけに頼らない「第３の方法」と思います。手軽に家庭でできる対処法です。普段から栄養バランスを整えていることで、ここ一番の時に、乗り越えられる希望のメッセージです。読んでから、食事療法を始めて10キロの減量に成功しました。23年前のスーツが着れるようになりました。ぜひお読みください。感謝0