格闘家に学ぶ体脂肪コントロール―なぜ格闘家は3時間で3kg体重を落とせるのか? の感想

かれこれ２０代の頃からいつもダイエットしていたように思います。
デブではないのだけど、あと５kg痩せたいというのがずーっと。　それが６kgになり、８kgになり、１０kgになった時にこの本に出会いました。
運動もしてるし食事制限もしてるのにどうしてやせない？　何がダメなんだ？　そんな気分の方は多いと思います。
私も自己流のダイエットや　無理なダイエットで一時期体重は落ちてはリバウンドの繰り返しで　少しダイエットして効果が出ないとまた元の生活に戻るという事の繰り返しでした。
体の仕組みがわからないとそうなるんだ、と納得。　今までの疑問が一気に解けました。
今のところ２ヶ月で５kgの減量、リバウンドしてません。　体重が戻る気がしませんね。　停滞期も気持ちが続きます。　納得の上ですので。